হাত ধোয়ার পাশাপাশি করোনা রুখতে মানতে হবে সব নিয়ম

নবনীতা দত্তগুপ্ত, ওয়েবডেস্কঃ

আক্রান্তের সংখ্যা ক্রমশ বাড়ছে। তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে প্যানিক। যে যেটা বলছে সেটাকেই বিশ্বাস করে প্যানিক বাড়ায় মানুষ। যা করণীয় তা তো করিই না, বরং বেশি করতে গিয়ে পড়ি বিপাকে। এরকমটাই ঘটে চলেছে আজ প্রতিমুহুর্তে।

ডাক্তারের কাছে না গিয়ে পাড়ার কাকু, জেঠু, পিসিমা, কাকিমা’রা যা বলছেন আমরা তাই-ই করে চলেছি। না, আর নয়। সময়টা বড্ড খারাপ। নানা সময়ে চিকিৎসকরা টিভিতে, সোশ্যাল মিডিয়ায় কী ভাবে থাকলে, ঠিক কোন কোন পথ অবলম্বন করলে করোনাকে নিজের কাছে ঘেঁষতে দেওয়া যাবে না তার হদিশ দিচ্ছেন।অনেকেই তা শুনছি, মানছি। অনেকেই মানছি না। অনেকে আবার জানিও না ঠিক কী কী করণীয়।

তাই নানা সময়ে চিকিৎসকদের সাবধানতার বাণী একত্রিত করে একটা খসড়া তৈরি হল আপনাদের জন্য।

১) অনুষ্ঠান বাড়ি এড়িয়ে চলতে হবে। জমায়েত এড়িয়ে চলুন। পার্টির কথাও ভুলে যান।

২) করোনা সংক্রান্ত যে কোনও তথ্য যাচাই করুন হু( WHO)-এর ওয়েবসাইটে।

৩) পকেটে রুমাল আর ব্যাগে ন্যাপকিন রাখুন সবসময়।

৪) ফল আর জল খান প্রচুর পরিমাণে।

৫) ডিম, মাংস খেলে কোনও সমস্যা নেই। তবে তা ভালভাবে রান্না করে নিয়ে খেতে হবে।

৬) সকলের জন্য মাস্ক দরকার নেই। যাদের সর্দি-কাশি হয়েছে শুধু তারা পরলেই চলবে।

৭) চিকিৎসকরা বলছেন, এন৯৫ কোনও সলিউশন নয়, প্রতিকার মাত্র।

৮) বাচ্চাদের একেবারে বাইরে বেরোতে দেওয়া চলবে না। তাদের ভাল করে হাত পরিষ্কার করিয়ে দিতে হবে৷ ওদের জন্য যে এটা খুব জরুরি তা ভাল করে বুঝিয়ে দিতে হবে ওদের। তা হলে ওরা নিজেরাই সচেতন হয়ে উঠবে।

৯) শুকনো কাশি, সর্দি, গায়ে তাপমাত্রা বাড়লেই ডাক্তারের কাছে যান। অযথা ভয় পেয়ে, প্যানিক করে সমস্যা দীর্ঘায়িত করবেন না।

১০) খুব প্রয়োজন না হলে বেরোবেন না। কোথাও ঘুরতে যাওয়ার কথা ভুলে যেতে হবে কয়েকদিন।

১১) ভিড়ে গিয়ে ভিড় বাড়াবেন না।

১২) পঞ্চাশোর্ধরা বেরোবেন না ঘর থেকে।

১৩) যাঁদের হাই ব্লাড প্রেশার, হাই সুগার তাঁরা এই ফাঁকে আরেকবার চেক করিয়ে নিন।

১৪) স্ট্রেস কমাতে, ইমিউনিটি বাড়াতে যোগব্যায়াম এবং মেডিটেশন করুন।

১৫) ফেক নিউজে বিশ্বাস না করে হু (WHO)’র ওয়েবসাইটের আপডেটে নজর রাখুন।

১৬) প্যানিক করবেন না ‘করোনা’ নিয়ে।

১৭) অনেকে মিলে এক জায়গায় জটলা করবেন না।

১৭) অনেকে বলছেন মদ খেলে ‘করোনা’ হবে না বা হলেও মুক্তি মিলবে। এটা ভ্রান্ত ধারণা। বরং অ্যালকোহল যুক্ত স্যানিটাইজার উপকার দেবে হাত পরিষ্কার রাখার ক্ষেত্রে।

১৮) ওরাল সেক্স থেকে দূরে থাকুন। তবে, শারীরিক মিলনে কোনও সমস্যা নেই।

১৯) গুজবে কান নয়, অযথা ভয় পাওয়া নয়৷ থাকতে হবে সচেতন।