অনলাইন ক্লাস শিশুদের চোখের ক্ষতি করছেঃ ডঃ রোহিনী

করোনা ভাইরাসের থাবা থেকে শিশু-কিশোর দলকে দূরে রাখতে আজ বেশ অনেকদিন হল বন্ধ স্কুল। কিন্তু লেখাপড়ার ক্ষতি ও ঘাটতির কথা মাথায় নিয়ে বিভিন্ন স্কুলে শুরু হয়েছে অনলাইন ক্লাস। আর তা সম্পন্ন হচ্ছে কারো ক্ষেত্রে স্মার্ট ফোনে, কারো বা ট্যাবে কারো আবার ল্যাপটপে।

যে মাধ্যমেই হোক না কেন, এটি শিশুদের চোখের স্বাস্থ্যের উপর কুপ্রভাব ফেলছে। এই ব্যাপারে নিউজ ফ্রন্ট-কে কিছু তথ্য সরবরাহ করলেন সিনিয়র ক্যাটারাক্ট (ছানি), লাসিক এবং আইসিএল সার্জন, ডঃ রোহিনী (ম্যাক্সিভিশন গ্রুপ অফ চক্ষু হাসপাতাল, হায়দরাবাদ)।

চিকিৎসকের মতে, কয়েক ঘণ্টা টানা ল্যাপটপ, মোবাইল ব্যবহারের কারণে ক্লান্তি, শুকনো চোখ, অস্পষ্ট দৃষ্টি, কখনও বা মাথা ব্যথা এবং ঘাড়ে ব্যথা অনুভব করে মানুষ। কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম হিসেবে পরিচিত ডিজিটাল আই স্ট্রেন কেবলমাত্র কম্পিউটার নয়, টিভি, স্মার্টফোন, ট্যাবলেট, গেমিং সিস্টেম ব্যবহারকারীদের উপরেও প্রভাব ফেলে।

আরও পড়ুনঃ মনের অসুখ দূর করার টিপস দিলেন ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট পূজা সরফ

ভার্চুয়াল ক্লাসরুমগুলির সমস্যা হল, শিক্ষার্থীরা ডিজিটাল প্ল্যাটফর্মে কাজ করার ফলে অনেক বেশি সময় ধরে টানা তাকিয়ে থাকে শিক্ষক বা শিক্ষিকা থুড়ি স্ক্রিনের দিকে। তাতে চোখের উপর স্ট্রেন পড়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। মায়োপিয়া অগ্রগতির ঝুঁকি বাড়ায় স্ট্রেস, উদ্বেগ, সামাজিক দক্ষতা হ্রাস এবং অন্যান্য আচরণগত সমস্যা হতে পারে।

অনলাইন ক্লাসের সময়কাল অবশ্যই বয়স-উপযুক্ত হতে হবে। ৪-৬ বছরের একটি ছোট বাচ্চার ক্লাসের সময়কাল একটি বিরতি সহ এক ঘণ্টা হওয়া উচিত। বাচ্চাদের অবশ্যই প্রতি ৪৫ মিনিটে বিরতি দেওয়ার অনুমতি দিতে হবে। যোগব্যায়াম বা নাচের মতো শারীরিক প্রশিক্ষণের কিছু ফর্মগুলি সন্তানের সিডিয়ুলের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। অভিভাবক এবং শিক্ষকরা কীভাবে সহায়তা করতে পারে বাচ্চাদের?

১) যেসব শিশুরা চশমা ব্যবহার করে তাদের নিয়মিত তা পরা উচিত। তাদের সরাসরি কোনও এসি / ফ্যানের সামনে বসতে দেওয়া উচিত নয়। এতে তাদের চোখ শুকিয়ে যাবে। এক্ষেত্রে লুব্রিকেটিং আই ড্রপ ব্যবহার করা যেতে পারে।

২) দেখবেন বাচ্চারা যাতে প্রতি ২০ মিনিটে ২০ সেকেন্ডের জন্য বিরতি দেয়।

৩) ক্লাস চলাকালীন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং চলাফেরার জন্য উৎসাহিত করুন বাচ্চাকে। অগ্রাধিকার হিসাবে তাদেরকে টিভি, ল্যাপটপ বা ডেস্কটপের মতো বড় স্ক্রিনের সঙ্গে সংযোগ রাখতে বলুন।